「ピラティス」は、健康的にスリムになりたい「ムリ」はしたくないという人にピッタリのエクササイズです。
もともと、リハビリにも用いられているピラティスは通常の運動と筋肉の使い方、つき方が全く違います。特徴的なのは、骨盤を常に安定させて動かすということ。
これによって、骨盤の歪みが改善され姿勢の悪さや疲れやすさ、肩こりなどを解消する効果も期待できます。
続けるうちに骨格や筋肉のバランスが悪い、内臓の動きもアップ。本来、自分が持っている自然な「身体のバランス」に近づけてくれるというわけです。