ピラティス＆ヨガルーム 柔　souplesse【スプレス】で行なっている

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ヨガやピラティスのレッスンプログラムは、外側の筋肉をつける目的よりも、内側の筋肉（インナーマッスル）を増やす効果があります。

それにより燃焼効果を高めることで、女性らしくしなやかなバランスのとれた身体づくりをします。

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ひとつひとつの動きを自分のペースで行うことで、身体への負担を少なく、効果的に運動をするので、無理なく身体の持つ本来の力を引き出して行きます。

また、独特の呼吸コントロールにより、自律神経を整えて集中力を高め、体を芯から回復させるための自然な方法をとるため、アメリカでは、メジャーリーガーなど、多くのアスリートも取り入れております。

体力に自信のない方、普段あまり運動をしない方、身体の固い方にもオススメです。

身体の芯の筋肉をしなやかに鍛えることで、骨盤や背骨の歪みを治して自己治癒力をアップさせ、肩こり、腰痛はもちろんのこと、基礎代謝の改善から、お肌のターンオーバー・アンチエイジング対策などの美容面でも効果があります。

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