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リラックスヨガ
心と体をリラックスさせることが目的のヨガです。
体幹を鍛えるためのハードな動きとは異なり、体をゆっくり動かし、静かに負荷をかける動きは、ストレス解消とリラックスの効果が見られます。
心を穏やかにするスピリチュアルな動きと呼吸が自然な流れで一緒になるため気分的に開放感をもたらします。
エアリアルヨガ
ハンモックを使って行うヨガのことです。
エアリアルという英語は「空中の…」といった意味の形容詞ですが、その文字通りエアリアルヨガは「空中で行うヨガ」という意味です。
エアリアルヨガは、ヨガスタジオの天井に組まれた専用の梁に吊るされたハンモックにぶら下がって行います。
ハンモックにぶら下がるだけで浮遊感がありますが、さらにヨガのポーズを行うことで独特の浮遊感が味わえるのが、エアリアルヨガ最大の特徴です。
ピラティス
「ピラティス」は、健康的にスリムになりたい「ムリ」はしたくないという人にピッタリのエクササイズです。
もともと、リハビリにも用いられているピラティスは通常の運動と筋肉の使い方、つき方が全く違います。特徴的なのは、骨盤を常に安定させて動かすということ。
これによって、骨盤の歪みが改善され姿勢の悪さや疲れやすさ、肩こりなどを解消する効果も期待できます。
続けるうちに骨格や筋肉のバランスが悪い、内臓の動きもアップ。本来、自分が持っている自然な「身体のバランス」に近づけてくれるというわけです。
☆夜レッスン（水曜日）
PM18:00~19:00
マットヨガ・ピラティス
PM19:15~20:15
エアリアルヨガ・ピラティス
☆朝レッスン（金曜日）
AM10:30~AM11:30
ダイエットヨガ・エアリアルヨガ
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